美しい脚といって思い浮かべるのはスラッと長い脚。特に“ひざ下”の長さが印象に差をつけるといわれますが、長くしようと思ってもできるものではないので無理だと思ってしまいがち。
〇でも、何もせずに諦めるのはもったいない! イメージしてみると、ふくらはぎがキュッと引き締まっているだけで、ひざ下が長く見えそうな気がしませんか?
〇今回は、 ヨガインストラクターである筆者が、自宅で簡単にできる下半身を引き締めるヨガのポーズとそのバリエーションをご紹介します。
キュッとしたふくらはぎを目指すポーズ
(washizugo)どの姿勢もポーズを決めたら鼻呼吸を3~5回。ひざが伸びたり、背中が丸まって姿勢が崩れたりしないように意識しながらキープしましょう。そして反対側も同様におこないます。今回は下半身を引き締めるポーズをお伝えしました。ほっそりとした長く見える脚を目指して、取り入れてみてはいかがでしょうか。皆様の明日がより良いものになりますように。セラピストGoGo

Reodoeer ヨガマット トレーニングマット エクササイズマット ゴムバンド 収納ケース付 厚さ10mm (ブルー)
- 出版社/メーカー: Reodoeer
- メディア: その他
- この商品を含むブログを見る

GronG(グロング) ヨガマット ピラティスマット トレーニングマット エクササイズマット 厚さ10mm ブラック n0325 ブラック
- 出版社/メーカー: グロング(GronG)
- 発売日: 2016/11/18
- メディア: スポーツ用品
- この商品を含むブログを見る

Active Winner ヨガマット (ストラップ付) 6mm 軽量 グリップ性 耐久性 (グリーン)
- 出版社/メーカー: ACTIVE WINNER
- メディア: その他
- この商品を含むブログを見る