セラピストGoGo

Washizu Go(わしず ごう)1990年静岡生まれ。平成25年理学療法士免許取得。ヨガインストラクター。パワーリハビリテーション研究会研修終了。大学との連携で運動プログラムの提供、デイサービスの施設長として勤務。理学療法の可能性を日々追及。リハビリテーション・医療・介護をテーマに更新。アツい男としてデイを盛り上げていきます!

【注目】腸と脳の深い関係性。不調や痛みの原因は腸にあるかも知れません!

あなたの腸と脳の関係に注意を払う - それはあなたの不安と消化の問題に貢献するかもしれません

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腸と脳の関係は冗談ではありません。それは不安を胃の問題に結びつけ、またその逆もあります。あなたは「腸レンチ」経験をしたことがありますか?ある特定の状況はあなたを「吐き気」にさせますか?あなたはあなたの胃の中に「蝶」を感じたことがありますか?私たちはこれらの表現を理由で使っています。消化管は感情に敏感です。怒り、不安、悲しみ、高揚 - これらすべての感情(そして他の人々)が腸内の症状を引き起こすことがあります。

脳は胃や腸に直接作用します。例えば、食事をするという考えは、食べ物がそこに着く前に胃液を放出する可能性があります。このつながりは双方向です。問題を抱えた脳が腸に信号を送ることができるように、問題を抱えた腸は脳に信号を送ることができます。したがって、人の胃や腸の苦痛は、不安、ストレス、または鬱病の原因またはその原因となる可能性があります。脳と胃腸(GI)システムが密接に関連しているからです。

これは、人が明らかな身体的原因なしに胃腸の不調を経験する場合に特に当てはまります。そのような機能性GI障害のために、ストレスと感情の役割を考慮せずに苦しんだ腸を癒すことを試みるのは難しいです。

腸の健康と不安

腸と脳がどれほど密接に相互作用しているかを考えると、プレゼンテーションをする前になぜあなたが吐き気を感じるのか、またはストレスの時に腸の痛みを感じるのかを理解するのが容易になります。しかし、それは機能的な胃腸の症状が想像されている、または「すべてがあなたの頭の中にある」という意味ではありません。心理学は、痛みや他の腸の症状を引き起こす身体的要因と結びつきます。心理社会的要因は、症状だけでなく腸の実際の生理機能にも影響を与えます。言い換えれば、ストレス(または鬱病またはその他の心理的要因)は消化管の動きや収縮に影響を与えたり、炎症を悪化させたり、あるいは感染症にかかりやすくする可能性があります。

さらに、機能的な消化管障害を持つ人の中には、脳が消化管からの痛みの信号に反応しやすいため、他の人よりも痛みを激しく感じるという研究もあります。ストレスは既存の痛みをさらに悪化させる可能性があります。

これらの観察に基づいて、あなたは機能的な消化管症状を持つ少なくとも何人かの患者がストレス減らすか、不安や鬱病を治療するための治療で改善するかもしれないと予想するかもしれません。そして十分に確かに、13の研究のレビューは、心理学に基づいたアプローチを試みた患者が従来の治療のみを受けた患者と比較して彼らの消化器症状のより大きな改善を持っていたことを示しました。

腸と脳の関係、不安と消化

胸やけ、腹部のけいれん、軟便など、胃や腸の問題はストレスに関連していますか?ストレスのこれらの他の一般的な症状に注意して、あなたの医者とそれらについて話し合ってください。一緒にあなたはあなたがあなたの生活の中でストレッサーに対処し、またあなたの消化器系の不快感を和らげるのを助けるための戦略を思いつくことができます。

身体症状

  • 特に首や肩の筋肉が硬くなったり緊張したりする
  • 頭痛
  • 睡眠障害
  • 揺れや震え
  • セックスへの関心の最近の喪失
  • 減量または増量
  • 落ち着きのなさ

行動症状

  • 怠慢
  • 研削歯
  • 仕事の割り当てを完了するのが難しい
  • あなたが消費するアルコールや食物の量の変化
  • たばこを吸う
  • 他人と一緒にいる、または他人から撤退するという欲求の増大
  • 反すう(ストレスの多い状況について頻繁に話すことや怒ること)

感情的な症状

  • 泣く
  • 圧倒的な緊張感または圧力感
  • トラブルリラックス
  • 緊張感
  • 短気
  • うつ病
  • 集中力が低い
  • 物事を思い出すのに問題がある
  • ユーモアの喪失
  • 優柔不断

 本日の記事はハーバードヘルスより引用・翻訳・加筆した記事となります。

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