【健康】昼間に眠くないですか？アルツハイマー病のリスクがあるかもしれません。

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科学者は、健康な高齢の124人の平均年齢60歳、眠気を感じた日、眠っている日の睡眠、昼寝の習慣などについて尋ねました。このグループは、脳内のベータアミロイドを探すために、今後15年間にPETスキャンを定期的に実施した。その大部分はアルツハイマー病の特徴である。

追跡期間中、研究者らは、頻繁に過度の昼間の眠気を報告した人々は、その日中に眠くない人よりもベータアミロイド蓄積を有する可能性が約3倍高いことを見出した。

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以前の研究の結果から、不眠症、睡眠時無呼吸症候群、または他の睡眠関連の問題のために、睡眠が不十分または中断された場合、我々の脳はベータアミロイドの蓄積につながる代謝残骸を除去する時間が短くなることが示唆されている。そして、あなたがうまく眠れなければ、翌日、眠気と疲労と戦う可能性がより高くなります。

（washizugo）質の良い睡眠が脳内をクリーンにして、翌日の日中に眠気を生じさせません。寝る時間を意識して、寝る前にはスクリーンを見ることは避けましょう。瞑想やストレッチを行い、より質を高める努力が健康への近道となります。皆様の明日がより良いものになりますように。セラピストGoGo