セラピストGoGo

Washizu Go(わしず ごう)1990年静岡生まれ。平成25年理学療法士免許取得。ヨガインストラクター。パワーリハビリテーション研究会研修終了。大学との連携で運動プログラムの提供、デイサービスの施設長として勤務。理学療法の可能性を日々追及。施設長としての活動では施設の管理、他職種との連携。リハビリテーションやメンタルサポート、マネジメントなど医療・介護をテーマに更新をしていきます。

運動は知識量が多い方が効果があがる!?

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意識性の法則をご存知でしょうか?

 

筋肉を理解し動きなどを意識した運動を運動前に行うと、効果がUPする法則のことをいいます。

 

 

ウォーミングアップで行う5~30分の運動効果を理解し、筋肉を意識しながら運動を行うと心拍上昇、筋温上昇、関節の可動域拡大、柔軟性向上、大脳興奮水準上昇、運動学習効果を引き出す結果で出ているんです。

 

 

是非、トレーナーや指導者の方などに限らず、指導者がいなくても個人で運動に取り組む際はある程度勉強して筋肉や効果を理解して、ウォーミングアップを行い運動に取り組むことをお勧めします。

 

つけたいところに最速で筋肉をつける技術

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超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超・科学的な理由

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筋肉 ムキムキ コスチューム用小物 フリーサイズ

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