こむら返りになった時の対処の仕方を紹介します。
こむら返りになった時の応急処置の仕方は、
①ゆっくり患部を伸ばす
アキレス腱を伸ばす要領で、ゆっくりとふくらはぎの筋肉を伸ばすようにします。
無理に伸ばしてしまうと筋肉が損傷し、肉離れを起こすことがあるので注意が必要です。
②優しくマッサージする
症状が治まってきたら、ふくらはぎ全体をほぐすようにマッサージします。
このようにすることで血行が良くなるとされています。
今回はこむら返りの原因や予防方法、応急措置の方法を紹介しましたが役に立ったでしょうか？
スポーツをしていない人でも、こむら返りは起こるので注意しましょう！