セラピストGoGo

Washizu Go(わしず ごう)1990年静岡生まれ。平成25年理学療法士免許取得。ヨガインストラクター。パワーリハビリテーション研究会研修終了。大学との連携で運動プログラムの提供、「運動」と「笑い」で健康寿命を延ばす施設。AOIデイサービスの施設長として勤務。

【筋肉】「ホエイプロテイン」より「ヴィーガンプロテイン」がいい!?

植物性食品にどんどん移行していく中で、ワークアウト後の燃料補給も、ヴィーガンプロテインを買うべき? 

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今回はホリスティック・ウェルネス会社「Bodyisim」の創設者であり、パーソナルトレーナーのジェームス・ドゥイグナンが、イギリス版ウィメンズヘルスにワークアウト後のリカバリーに最適な燃料補給の仕方についてアドバイスをシェアしてくれた!

 

ホエイプロテインではなく、ヴィーガンを選択することに対するジェームスの見解は?

 

ヴィーガンプロテインを選ぶ主なメリットは、消化にある。ヘンプ、ソイ、米、ピー(えんどう豆)を含むヴィーガンのタンパク質源は体が消化しやすいので、筋肉に素早くタンパク質を補うことができ、筋肉の修復を早め、脂肪をより多く燃焼するのに役立つ。

 

ヴィーガン以外のプロテインパウダーは、牛乳由来のホエイ(チーズを作るときに固形物と分離された水溶液)を原料としている。乳糖不耐症の人は乳糖を消化できないため、間違いなくヴィーガンプロテインを飲んだほうがいい。

 

乳糖不耐症でなければ、ホエイプロテインでなくても問題はないけれど、筋肉の修復を早めてくれるヴィーガンプロテインは、今後ますます支持率が上がっていく予感。

blog.washizugo.com

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