セラピストGoGo

Washizu Go(わしず ごう)1990年静岡生まれ。平成25年理学療法士免許取得。ヨガインストラクター。パワーリハビリテーション研究会研修終了。大学との連携で運動プログラムの提供、デイサービスの施設長として勤務。理学療法の可能性を日々追及。施設長としての活動では施設の管理、他職種との連携。リハビリテーションやメンタルサポート、マネジメントなど医療・介護をテーマに更新をしていきます。

お風呂でできるストレス解消法!?

皆さんはどんなストレス解消法で癒しを感じているでしょうか?

 

ゲームや漫画、運動などさまざまだと思います。

 

その中で、実際に効果が研究や論文で発表されているものを紹介します。

 

今回はお風呂でできるストレス解消と言う事で、クールチャレンジを紹介します。

 

クールチャレンジとは熱いお湯のシャワーと冷たいシャワー(10~12℃)を30~90秒ごとに交互に浴びる事をいいます。

 

サウナの後に水風呂に入るのをイメージしていただければと思います。

 

簡単にできて効果も科学的に検証してあります。

まだまだ夜が続きますのでクールチャレンジにとりくんで、身も心もスッキリとさせてみてはいかがでしょうか。