記憶力を向上させるには歩行がいい！？

今回、記憶力向上に影響を与えるのが血流と骨です。

歩行をすると脳を健康に保つために必要な血流量が向上します。

歩数で1日4000～8000歩、歩くのが良いと言われております。

また、歩行により骨に刺激（衝撃）が加わり骨密度が向上します。骨から分泌されるホルモンにはオステオカルシン、オステオポンチンというものがあります。

・オステオカルシンは海馬に届き記憶力を向上させる。

・オステオポンチンは免疫力を強化します。

歩行が与える影響はさまざまであり、記憶力を向上させるのも一部にすぎません。毎日、歩く習慣を取り入れる事が、健康への第一歩につながることは間違いありません。

観察による歩行分析

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