セラピストGoGo

Washizu Go(わしず ごう)1990年静岡生まれ。平成25年理学療法士免許取得。ヨガインストラクター。パワーリハビリテーション研究会研修終了。大学との連携で運動プログラムの提供、「運動」と「笑い」で健康寿命を延ばす施設。AOIデイサービスの施設長として勤務。

【健康】中性脂肪やコレステロール値が高くなるのはなぜか!?

厚生労働省がまとめた平成29年「国民健康・栄養調査」によれば、血清総コレステロール値が240mg/dL以上の人の割合は男性12.4%、女性19.8%だった。 また、血清nonHDLコレステロール値の平均値は男性142.9mg/dL、女性143.2mg/dLとなっており、いずれも年間で…

【AOIデイサービスセンター】美味しいケーキに癒されて!

aoidayservicecenter お疲れ様ですスタッフの休日です‼️本日は以前、頂いたケーキがとても美味しかったので買いに行って見ました美味しいケーキに癒されて、来週からも楽しんで行きます #介護#福祉#医療#通所介護 #通所 #通所リハビリ #理学療法士#介護福祉…

【AOIデイサービスセンター】角を持たねばならぬ!

aoidayservicecenter 男はいかに丸くとも、角を持たねばならぬ。渋沢栄一。いいね「丸くとも角を持て」とは常に周りとの輪を大事にするのはいいが、重要なところは絶対に引かない姿勢と言うものをあらわしています。やりたいことや信念は貫くことも大事‼️ さ…

【AOIデイサービスセンター】何でも日々新たにという心がけが大事である!

aoidayservicecenter 全て形式に流れると精神が乏しくなる。何でも日々新たにという心がけが大事である。渋沢栄一。思いついたら秒で行動しよう考え過ぎると遅くなるさあ、今週も新しい取り組みが色々と始まっております‼️そしてビックイベントも控えていま…

【AOIデイサービスセンター】潤いを求めて挑み続けていく!

aoidayservicecenter もうこれで満足だという時は、すなわち衰える時である。渋沢栄一。全然満足していない酷く乾いてる。潤いを求めて挑み続けていく。さて12月の運動表が出来ました‼️皆様には自宅でも運動を行う習慣を身につけて頂きたいと思いますもちろ…

【睡眠】限られた時間でもパフォーマンスを上げる6つのポイント!?

ビジネスマンたるもの、一歩外に出たらどんなに睡眠不足であろうとも決して言い訳はできない。 限られた睡眠時間を効率よく熟睡、寝起きスッキリ〝爆睡〟する手軽な快眠習慣を紹介! 日本では、成人の4〜5人に1人は不眠に悩んでいるという。 さらに40代男性…

【健康】食事も筋トレも睡眠もストレスケアも重要!!

新年にはもちろんですが、いつも念頭にあるのが健康管理。 心身の健康を取り巻く、すべてがボディマネジメントだ 人生のクオリティを上げるとこの記事で紹介されていた『Choose Civility 結局うまくいくのは、礼儀正しい人である』(アメリカ在住なので英語…

【健康】心と体を「20歳」若返らせるコツ!?

■早起きして血管を若返らせましょう 体の内から健康的な体をキープするためには生活習慣の見直しが必須です。 生活習慣の中でもとくに大事になってくるのが睡眠です。毎晩、質の高い睡眠をとっているかどうかが血管年齢にもかなり影響してくるのでぜひ睡眠の…

【AOIデイサービスセンター】 自分を信じて突き進むのみ!

aoidayservicecenter 希望は風雨の夜に早くも朝紅をさす。ゲーテ。今週もお疲れ様でしたスタッフの休日です先週親知らずを2本抜いて‼️甘いものなど控えていましたがやっと落ち着いて来ましたので、甘いもの食べてます笑 #介護#福祉#医療#通所介護 #通所 #通…

【AOIデイサービスセンター】笑われて、強くなる!

aoidayservicecenter 笑われて、笑われて、つよくなる。太宰治。全力で笑わし笑われよう今週もお疲れ様でした‼️さあ、来週の仕込みをじっくりして備えて行きたいと思います #介護#福祉#医療#通所介護 #通所 #通所リハビリ #理学療法士#介護福祉士 #看護師 #…

【AOIデイサービスセンター】趣味も多い方が良い!

aoidayservicecenter 趣味は幸福を担う多くの副産物を生み出してくれます。ジョセフ・マーフィー。趣味も多い方が良い さあ、ウェルカムボードのまとめです‼️最近は花の絵をテーマにしています最初と比べると色使いやデザインなど変化を感じますこれからも、…

【ダイエット】1日6時間立つと、何カロリー消費!?

予防心臓病学専門誌『The European Journal of Preventive Cardiology』に掲載された新たな論文によると、立っている時間を増やせば、体重増加が防げるかもしれない。この内容をアメリカ版ウィメンズヘルスからご紹介。 研究チームが計1,184名を対象とした46…

【肩の痛み】代表的な病気「五十肩」とは!?

肩の痛みの代表的な病気と言えば、五十肩です。 五十肩の症状にはこんなのがあります ・手が後ろに回らない・つり革が持てない・夜にジンジンと痛む・反対の脇の下に手が届かない・服を着替えるのが一苦労・夜、痛みで目が覚める・腕のほうもしびれる 痛みが…

【インフルエンザ対策】茶カテキンが有効!?

東京都健康安全研究センターが発表した「東京都インフルエンザ情報」によれば、50週(2019年12月9日〜12月15日)のインフルエンザ患者報告数は6,972人で、定点当たり16.84人だった。 ちなみに昨年同期では定点当たり2.68人であり、今季の流行度合いを顕著に…

【食後大切】『超回復』を産む最適な筋トレ方法!?

効率よく筋トレをするなら、食事のタイミングにも注意が必要だ。平日は夕食後に筋トレという人も多いだろう。 食後の筋トレにはどんなメリットがあるのだろうか。ここでは、食後に筋トレをする場合に気をつけたいポイントや、筋トレ前に食べておきたいおすす…

【AOIデイサービスセンター】今を最大限に楽しもう!

aoidayservicecenter 未来を心配してばかりいたら、現在を思うさま楽しむゆとりが奪われてしまうわ。オードリー・ヘップバーン。今を最大限に楽しもうもちろん仕事もねさあ‼️今週も始まりました利用者様より猫ちゃんのお飾りを頂きましたとても可愛いですツ…

【AOIデイサービスセンター】胸に熱い炎が灯っている!

aoidayservicecenter これ以上ないくらい非情な炎も、自分の強さを照らし出してくれる灯になるのです。エラ・ウィーラー・ウィルコックス。生きてる限り胸に熱い炎が灯っているさて、本日はいつも書いているウェルカムボードの風景をまとめてみました12月に…

【AOIデイサービスセンター】自分を信じて進もう!

aoidayservicecenter 良心に照らして少しもやましいところがなければ、何を悩むことがあろうか。何を恐れることがあろうか。孔子。自分を信じて進もう間違ってたら、後で修正すれば良い‼️ さあ、12月の新メニュー抹茶豆乳ですこれも味良し、健康に良しなので…

【AOIデイサービスセンター】変化に気づくことがあります!

aoidayservicecenter 敗北?私はその言葉の意味を存じ上げません。マーガレット・サッチャー。負けを認めなければ戦いを続けられる‼️ 毎日変化があり、スピード感を感じています利用者様の表情や言葉にも以前と比べて変化に気づくことがあります‼️最近は AOI…

【AOIデイサービスセンター】最後まで実行するには、勇気がいる!

aoidayservicecenter 何をやろうとしても、あなたは間違っていると批判する者がいる。その批判が正しいと思わせる多くの困難がたちはだかる。計画を描き、最後まで実行するには、勇気がいる。エマーソン。大丈夫あなたを止めることは誰にも出来ない‼️ さあ、…

【カルシウム】牛乳の12倍!? ひじきにそっくりな海藻類とは!?

食物繊維たっぷりで女性に多い便秘の改善をサポートする食材、海藻類。中でも今回注目するのは栄養豊富な「アラメ」というもの。あまり聞き馴染みがないかもしれませんが見た目はひじきにそっくりな海藻類!でも実際にはひじきとは別物なんです。 栄養価が高…

【虫歯予防】実はすごい唾液の秘密!?

唾液の働きが実はすごいということを皆さんご存知でしょうか?年齢を重ねるごとに唾液の分泌量が減り、虫歯や歯周病になりやすくなるとも言われています。 また、ガムで虫歯などを予防することはできるのでしょうか。歯科医師からの回答をご紹介します。 目…

【AOIデイサービスセンター】自分が一番楽しんで無いと!

aoidayservicecenter みんな自分の能力を疑いすぎるのです。自分で自分を疑っていては、最善を尽くすことなんてできないんです。自分が信じなかったとしたら、誰が信じてくれるのでしょう?マイケル・ジャクソン。さて本日も‼️大賑わいでした皆様に楽しんで…

【AOIデイサービスセンター】能力や才能が無い人なんていない!

aoidayservicecenter 自分の能力は、自分で使ってみなければわからない。湯川秀樹。能力や才能が無い人なんていないまずは色々試してみようさあ、クリスマスツリーの二本目が出ました玄関にはツリーとリースでお出迎えバッチリです #介護#福祉#医療#通所介護…

【AOIデイサービスセンター】未来に目を向けて歩き出そう!

aoidayservicecenter 問題は未来だ。だから私は、過去を振り返らない。ビル・ゲイツ。未来に目を向けて歩き出そうさあ今週も良いスタートです‼️新しいものや刺激で皆様を楽しませて行きます #介護#福祉#医療#通所介護 #通所 #通所リハビリ #理学療法士#介護…

【AOIデイサービスセンター】辛いことも楽しんでしまえばいいのです!

aoidayservicecenter 笑ってしまえば、すべてがおもしろい。ルイス・キャロル。辛いことも楽しんでしまえばいいのです リース完成しました‼️明日から早速、 AOIに飾りますお楽しみに#介護#福祉#医療#通所介護 #通所 #通所リハビリ #理学療法士#介護福祉士 #…

【肩こり腰痛】防ぐために意識すべき正しい姿勢の作り方

姿勢を変えるだけで、ちょっと痩せて見えるというメリットも! 立つときの姿勢〇:鏡の前で立った姿勢をチェックしよう。横向きになり、耳、肩、腰、膝、足首を一列に揃えると、ほら、体の感じが違うでしょう? ✕:肩や背中が丸まっている。あごが前に出てい…

【花粉症】花粉症と免疫力の関係を医師が解説!?

花粉症で悩んでいる人は多いのに、実はあまり知られていない免疫力の関係性。免疫力は健康のバロメーターで、花粉症にも大きく影響するという。 そこで、花粉症のセルフケア指導にも定評のある入谷栄一先生に、花粉症と免疫力の関係を教えていただいた。 「…

【インフルエンザ】予防にはエタノール消毒剤を!?

インフルエンザ予防にはエタノールです。その理由は? インフルエンザウイルスはアルコールに弱い!いよいよ、受験シーズンも近づいてきました!同時にインフエン流行もピークへ入っていきますね。 インフルエンザ予防にはエタノール消毒が有効です。インフ…

【AOIデイサービスセンター】自分でやって見なければ分かりません!

aoidayservicecenter 幸福になる方法は、自分で実験してみなければ分からない。ジークムント・フロイト。自分でやって見なければ分かりません思ったより良い結果がでることもあります今週もお疲れ様でした‼️たくさん笑顔を見ることが出来ました来週に備えて…