ストレッチの魅力の一つは即効性。 ストレッチをした直後に効果が現れ、筋肉が柔らかくなって関節の動きが大きくなります。たった10秒でも効果はすぐに実感できます。 反面、その効果は長くは続かず、ストレッチをして1時間以上経つと少しず…

【ストレッチ】短時間でも毎日行うべき理由！？