健康のために行う運動は「安全であること」「効果的であること」「楽しいものであること」が大切です。 安全であっても効果的ではなかったり、逆に効果的であってもケガをする危険性が高い運動では、日常行う運動習慣として好ましくありません。 安全で、健…
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