年をとるごとに悪くなる体のコンディション。これを「老化のせい」と一蹴していないでしょうか？実は、体と密接な関係にある脳とうまくつきあえれば、万全の体調を実現できるかもしれないのです。それは──。 優れたアスリートは、脳を深く正しく使う〇常に体…

【脳科学】「運動神経がいい人」は仕事も優秀!?

デスクワークを続けているとどうしても運動不足になり、代謝が下がりがちになる。すると当然、太りやすくなるため、特に働く女性にとっては悩ましいのではないでしょうか。 〇仕事を変えるわけにもいかず、どうにかしてダイエットや運動をしようと心がけてい…

【筋トレ】「インナーマッスル」を鍛える４つの方法