四・五十肩でお悩みの方が多いようです。。。 この原因がわかれば通院をしなくても自分でケアができるようになりますので、これを機会にぜひ知っておいてください。そこで今回は、四・五十肩の原因について説明をしていきます。 四・五十肩とは 50歳前後に起…
バラバラの数字の並びから１～９を入れよう！『ナンプレ』の脳トレプリント
ミルクチョコレートを朝一番に100g食べれば痩せる！？ 夜遅く、あるいは寝る前に甘い物やカロリーの高いものを食べると、次の日の朝は胃もたれがしますし、夜はカロリーを消費しないので、内臓脂肪の増加や肥満の原因になります。そんなことは分かっているが…
ゴールに入る数字はなんでしょう？『足し算ピラミッド』脳トレプリント
いい睡眠をとるために、就寝前の習慣にしていることがありますか？ 健康のために毎日行っているとしても、実は間違っていることもあるかもしれません。 そこで今回は、SNSで多くの人から支持されている薬剤師のキクオさんに、就寝前に避けている習慣について…
今日は辛い頭痛をスッキリ解決する方法についてお話ししたいと思います。 突然ですが、頭痛で困ったことはありませんか？ 痛みを感じるのは辛いものですし、強い痛みや慢性的な頭痛は日常生活に支障をきたすこともありますよね…。頭痛薬に頼るだけでなく、ま…
多くの中高年を悩ませる“ひざの痛み”。 加齢により関節の軟骨がすり減り、変形を起こすことで発症する変形性関節症が主な原因。自覚症状のある患者数は約1000万人、X線検査の診断による潜在患者数は3000万人にも上り、骨折を含む要介護・要支援となる原因の…
発想力を鍛えよう『「は」で始まり「ひ」で終わる言葉探し』脳トレプリント
様々なシーンで耳にすることが増えた『免疫』。 今回の記事では、私たちが健やかに過ごしてゆくために大切な『免疫』についておさらいしながら、『免疫力』を下げないための脳腸ケアについてお伝えします。 自分の体は自分で守る！「免疫力」を高める生活習…
発想力を鍛えよう『「た」で始まり「ち」で終わる言葉探し』脳トレプリント
寝ているときにこむらがえりが起きる事が多いでしょうか？ 『医学大辞典』（医学書院刊）によると、“ニューロパチー”（神経障害）とは、「主として 末梢（まっしょう） 神経の障害を指し、その原因には遺伝、外傷、中毒、代謝異常、炎症、虚血、感染など、さ…
はてなに入る数字はなんでしょう？『数字クイズ』脳トレプリント
今の季節を元気に過ごすための生活の仕方をご紹介します！ 〇疲労を慢性化させない疲れを放置しない事が大切！睡眠で回復するような「疲労」は心配いりませんが、長く続く疲労の場合はさまざまな病気にかかりやすい状態となるので注意です！！ 夏の疲労は放…
先日、ダイエットが目的でジムに来ているけど、仕事後や次の日のことを考えると、運動すると疲れるからストレッチを中心に行っている。
はてなに入る数字はなんでしょう？『数字クイズ』脳トレプリント
30代になり感じ始めた、理由のはっきりしない不調や気分の落ち込み。 もしかしてホルモンが関係しているのかも？ホルモンバランスが崩れる理由や症状、自律神経を整える生活習慣について、専門家の先生に教えていただきました。 前回のお話はこちら 「ホルモ…
文章の中から【漢字】を探せ！『漢字探しクイズ』の脳トレプリント
日本では、食料が有り余り、全体の約２割が廃棄されることが社会問題になっています。 信じ難いことですが、これだけ飽食の時代にありながら、一方では栄養不足が進んでいます。 栄養不足はうつ病発症に関係があるといわれています。そこで、うつ病と栄養不…
話題の尽きない発酵食品。 美容や健康に大切な腸内環境を整えるカギとして欠かせません。このたび、ヨーグルトやキムチなどの発酵食品をたっぷり含む食事を10週間とっただけで体に大きな恩恵がもたらされると報告されました。腸内細菌の多様性が増し、免疫反…
ゴールに入る数字はなんでしょう？『足し算ピラミッド』脳トレプリント
ビーポーレンはミツバチが集めてきた花粉 元々は伝統的な民間の自然療法としてあったものだが、効能が注目され、世界の美容や健康を気にかける人々の間で、話題になっている。ビーポーレンが、スーパーフードと呼ばれる所以の一つに、栄養価が高いことがあげ…
発想力を鍛えよう『「さ」で始まり「し」で終わる言葉探し』脳トレプリント
すべてのランナーに共通する性質があるとすれば、それは献身。 トレーニングに“全力を傾ける”ことの意味は人によって違うけれど、休養日をスキップして、つい無理をしてしまうことは誰にでもある。それにいまは、SNSで自分と人のパフォーマンスを比較するの…
はてなに入る数字はなんでしょう？『数字クイズ』脳トレプリント
朝、目覚めてから出勤するまでどのように過ごしていますか？ ギリギリまで寝ていたり、朝食を食べる時間もなくバタバタと準備をして出勤することが習慣化していませんか？ 当てはまることがある方は、あなたの行動は朝のNG習慣になっているかも！ そこで、今…
ゴールに入る数字はなんでしょう？『足し算ピラミッド』脳トレプリント
自律神経とは、自分の意思とは関係なく、刺激や情報に反応して、体の機能をコントロールしている神経のことです。 そんな、健康を維持するためにとても重要な自律神経のしくみとは？ はたらきとは？ についてわかりやすくお伝えします。 意識してもできない…
はてなに入る数字はなんでしょう？『数字クイズ』脳トレプリント
独特の風味をもつピーマンは、抗酸化栄養素をたっぷりと含んだ野菜です。 夏の紫外線対策や美肌作り・健康維持にぴったりの野菜です。生でも食べやすく、カラフルなものが増えているので、サラダの彩りとしてとり入れるのもおすすめです。 オリーブオイルの…
バラバラの数字の並びから１～９を入れよう！『ナンプレ』の脳トレプリント
