セラピストGoGo

Washizu Go(わしず ごう)1990年静岡生まれ。平成25年理学療法士免許取得。ヨガインストラクター。パワーリハビリテーション研究会研修終了。大学との連携で運動プログラムの提供、「運動」と「笑い」で健康寿命を延ばす施設。AOIデイサービスの施設長として勤務。

【カテキン凄い】緑茶の驚くべき効果効能!?

今日は緑茶についてです! まずよく聞くカテキンです。 カテキン 「カテキン」は緑茶の渋み成分であり、ポリフェノールの一種です。 一口にカテキンといっても、形の違いで4種類存在します。エピカテキン(EC)、エピガロカテキン(EGC)、エピカテキンガレ…

【体温とは】正常な体温は人によってなぜ違う?

どこまでが正常で、どこからが発熱なのか!? 正常な体温とは?ドイツ人の医師、カール・ウンダーリヒが1880年代に決めた正常な体温は、37度。最近では、別の数字を“正常”とする研究結果が増えており、そのうちの1つ、科学情報誌『eLife』に掲載された2020年…

【血管力とは】血管年齢マイナス!?血管力を上げる方法とは?

さまざまな疾患や見た目の老化、認知症などを引き起こす原因となる血管力の低下。 通常、血管は年齢を重ねるにつれて衰えていきますが、運動や食事を見直すことで、その力を高めることも可能なのだとか。そこで今回は、池谷医院 院長の池谷敏郎先生に「血管…

【脳トレ】「足し算ピラミッド⑦」無料プリント

問題 ※答えは下にあります。 ゴールに入る数字はなんでしょう?『足し算ピラミッド』脳トレプリント いくつかのマスと矢印が並べられています。 隣や上下の数字からヒントを読み取り、最後のゴールを答えるクイズです。 適当な数字や間違った数字を入れても…

【孤独は有害】肥満よりも健康に悪い!?

定期誌『毎日が発見』で好評連載中の、医師・作家の鎌田實さん「もっともっとおもしろく生きようよ」。今回のテーマは「『老い』をピンピン生きるヒント」です。 今世紀中に、長寿記録が130歳に?賛否両論のなかで開催された東京五輪。 全国を巡る聖火リ…

【免疫力の低下】睡眠習慣が影響する!?

新型コロナウイルス感染拡大による緊急事態宣言とまん延防止等重点措置は先月30日で全面解除され、withコロナの生活も新たな局面を迎えた。 ちなみに東京都の発表によれば、10月30日の新規感染者数は23人と14日連続で50人を下回った。しかし冬を前に新たな感…

【膝痛を治す】99%治せる1日1分の『ひざトレ』!?

日本人の5人に1人、2500万人以上を悩ませ、特に中高年の女性に多く見られる「ひざ痛」。これはひざのクッション機能が落ちることによる病気。 放っておくと、歩行困難から寝たきり状態になるリスクも。でも、自宅でできるセルフケアで改善が可能! ひざを曲…

【アーモンド習慣】食べると心血管の健康に好影響をもたらす可能性!?

2型糖尿病に関係するメタボリックリスク因子の改善にアーモンドが有益 40歳前後から60歳代の世代に多く見られる生活習慣病。なかでも糖尿病は動脈硬化や高血圧、がんと並び、その代表的な疾病だ。 現在、世界中に4 億2,500万人以上の糖尿病患者が存在し、そ…

【イライラの原因】食事と血糖値が与える精神への影響!?

高血圧と同じく、いざ「困った」ことが起きるまでつい放置されがちなのが「高血糖」。 特に自覚症状もないので、「高血糖にならないよう食べ方を変えよう」という意識付けは難しいものです。 しかし血糖値が高い状態が続くと、糖尿病だけではなく、動脈硬化…

【ストレス】人体に与える影響が明らかに!脳が収縮する!?

ストレスが人体に与える影響はさまざまですが、ストレスを受けることでホルモンの一種であるコルチゾールが増加し、これにより記憶力や思考力が低下し、さらに脳の容積までも収縮してしまうことが明らかになっています。 〇人体がストレスに対して反応するこ…

【ダイエット】キムチと納豆が嬉しい効果を出す!?

いろいろなダイエットは試したけれど… もっと手軽に、続けられるダイエット方法はないかな?という方におすすめなのが「キムチ納豆ダイエット」です!キムチと納豆を混ぜたものをいつもの食事にプラスするだけで得られる嬉しい効果とは?早速ご紹介します。 …