セラピストGoGo

Washizu Go(わしず ごう)1990年静岡生まれ。平成25年理学療法士免許取得。ヨガインストラクター。パワーリハビリテーション研究会研修終了。大学との連携で運動プログラムの提供、「運動」と「笑い」で健康寿命を延ばす施設。AOIデイサービスの施設長として勤務。

【肩こり】おすすめの食べ物は?血液の循環を促す栄養素は!?

「肩こり」に効果があるとされる食べ物は? 多くの人が悩んでいる「肩こり」。解消には入浴やマッサージなどが有効ですが、とある栄養素も効果大です! 血液の循環をよくするビタミンEで肩こりを緩和できるんですね。 肩こりは、同じ姿勢をとり続けたために…

【よく噛むことのメリット】噛むことで人生が変わるの意味とは!?

「よく噛んで食べなさい」と小さいころに親から言われた経験、みんなありますよね。 でも、よく噛むことってどうしていいのでしょうか。食べ物をよく噛んで食べると、ダイエットや虫歯予防などさまざまなメリットが。今回は、よく噛むことのメリットを紹介し…

【メンタルヘルス】週末の余分な睡眠、うつ病予防の効果!?

週末の1、2時間の余分な睡眠がうつ病のリスクを半分に減少させるという。 韓国の大学が行った研究によると、土日に睡眠を充分に取っている大人はそうでない人に比べメンタルヘルスの問題が圧倒的に少ない結果となったという。 延世大学の医師らがスリープ・…

【記憶力】脳は老廃物を排出する?アルツハイマー病と睡眠不足の関係!?

比較的最近になって、脳にもリンパ系があることが発見されました。脳内リンパ系の働きは睡眠と大いに関係があるようなのです。いったい、どういうことなのでしょうか。 脳内の老廃物を排出するメカニズム 体内には膨大な数の細胞や組織があり、そこでは日々…

【免疫を保つ】コロナ禍における免疫力アップのヒント !ATPっていったい何!?

新型コロナウイルスの猛威は収まることを知らず、いまだ感染拡大が続いている。 今回は、免疫維持について、桑原弘樹氏に伺う。コロナ禍を乗り切るために、日常でできる基本的なことから始めよう。 2019年は、大成功を収めて盛り上がったラグビーワール…

【脳トレ】「足し算ピラミッド⑤」無料プリント

ゴールに入る数字はなんでしょう?『足し算ピラミッド』脳トレプリント

【たんぱく質】摂るなら『鶏胸肉』がおすすめ!?

鶏肉のなかでもたんぱく質が豊富で人気の食材なのが、鶏胸肉だ。 では、実際に鶏胸肉にはどのくらいのたんぱく質が含まれているのだろうか?今回は、鶏胸肉のたんぱく質やそのほかの栄養素、おすすめの調理法について詳しく紹介する。 1. たんぱく質の重要性…

【脳トレ】「おもしろ計算クイズ⑧」無料プリント

はてなに入る数字はなんでしょう?『数字クイズ』脳トレプリント

【はっか油すごい!】 効能やオススメ使用法を解説!?

虫よけ、抗菌、清涼感…… 1本で“超便利”な万能オイル はっか油のススメ スーッとした香りが特徴のはっか油。実は、さまざまな効能がある万能オイルなのです。愛用歴20年以上という前田京子さんに、はっか油について詳しく教えてもらいました。 汗や冷え、虫刺…

【脳トレ】「「し」で始まり「す」で終わる言葉探し」無料プリント

「し」で始まり「す」で終わる言葉を作る脳トレです。

【不眠】あなたが眠れないのは「オルソムニア」のせいかも!?

ラベンダーオイルを体に塗って、カモミールティーを飲み、20時以降はスクリーンタイムも減らしているのに、思うように眠れない。あなたにもよくある話? でも、睡眠トラッカーを買うより先に知っておくべき新しい言葉がある。オーストラリア版ウィメンズヘル…