セラピストGoGo

Washizu Go(わしず ごう)1990年静岡生まれ。平成25年理学療法士免許取得。ヨガインストラクター。パワーリハビリテーション研究会研修終了。大学との連携で運動プログラムの提供、「運動」と「笑い」で健康寿命を延ばす施設。AOIデイサービスの施設長として勤務。

【マスク肌荒れだけじゃない】ブツブツや赤ニキビができる原因!?

肌に赤い吹き出物ができるのはよくあること。でも何が原因かを判断するのはなかなか難しい。 軽い炎症から命に関わる症状まで、体のどこにできても赤い吹き出物は心配のもとだ。 そんな不安な気持ちを取り除くために、ジュリエット・マクグラッタン医師が、…

【首ストレッチで悩み改善】肩こり・猫背の方は必見!?

首のこりや痛みに悩む方は多い。 スマートフォンやパソコンの画面を見続けた結果、首回りの筋肉に負荷がかかり、凝り固まってしまうのが原因であることが多い。筋肉をほぐし血行を改善するにはストレッチが効果的である。今回はどこでもすぐにできる簡単なス…

【今の時期は食中毒に注意】安全な食事をするためには!?

食中毒は、気温と湿度の高くなる6~9月頃に発症しやすくなります。 食中毒の原因ともなる細菌やウイルスを増やさないよう、衛生面に気を配っていきたいですね。今回は、みなさんのお家でできる食中毒予防を6つのポイントにわけて解説します。 食中毒とは?食…

【きゅうりに痩せ効果?】酵素に痩せ効果がある事が判明!?

すりおろしたきゅうりを毎日の食事にとり入れるだけのシンプルなダイエット法です。 きゅうりに含まれる「ホスホリパーゼ」という脂質分解酵素をとることで痩せ体質に近づく(※1)とされています。 すりおろしきゅうりダイエットの方法 1日あたり1~2本のす…

【イヤーワームって何】寝る前に音楽を聴くと睡眠の質は下がる!?

誰でも、音楽の一部が頭にこびりついて離れず、繰り返し流れ続けて煩わしい思いをしたことがあるはずだ。 この「イヤーワーム」と呼ばれる現象が、睡眠の質に悪影響を与える可能性のあることを、米ベイラー大学の睡眠研究者Michael Scullin氏らが報告した。…

【自律神経】乱れ始める年齢がある!?

書籍『眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話』から 自律神経が乱れ始める年齢についてピックアップしてご紹介。 病院に行っても解決しない謎の不調の正体とは?「最近、疲れが抜けないし、なんだかしんどい……。」「病院で検査してもわからない謎の不調…

【強い腸】腸内フローラのバランスを整える方法とは!?

病気になりにくい体をつくるためには、腸の調子を良好に保つことが大切です。 ところが、腸はとてもデリケート。気を抜くとすぐに調子を崩してしまうのだそう。「快腸」をキープする秘訣を聞きました。 * * * * * * * ◆腸内環境改善のカギは 大腸内を「酸性…

【健康&キレイ】おすすめのオートミールスイーツとは!?

このコロナ渦に入ってから話題になったワードのひとつ、『コロナ太り』。 テレワークや外出自粛により、家の中で過ごすことが増えましたが…食事は今まで通り、いやむしろ食べる回数や量は増えてしまったのに、活動量や運動量は減ったせいで、世の中的にも体…

【濃い味は危険】続けてはいけない怖すぎる理由とは!?

濃い味はカラダによくない!? よく聞く話ですが、なぜ悪いのか理由をご存知でしょうか?濃い味は食べ物の好き嫌いに影響するだけでなく、ガンを始めとした健康被害を招く可能性もあるのだとか! 管理栄養士と食生活アドバイザーの資格を持つライターのゆかり…

【コーヒー凄い!】ホットとアイスで効果に違い!?

暑い夏には、氷たっぷりの冷えたアイスコーヒーが飲みたくなりますよね。 反対に、寒い冬にはミルクやお砂糖を入れた温かいコーヒーを飲んで、からだの芯から温まりたくなりますよね。 コーヒーは、1年を通して好みに合わせた飲み方で楽しむことができるのも…

【サラダ】あなたが食べているサラダは太る?痩せる?

美容や健康、ダイエットなどを目的として積極的にサラダを食べる人は多い。 しかし種類や食べ方次第では逆効果になってしまうこともあるらしい。サラダをたくさん食べているのに、やせるどころか太る場合もあるというのだ...。 太りやすいサラダ ポテトサラ…