セラピストGoGo

Washizu Go(わしず ごう)1990年静岡生まれ。平成25年理学療法士免許取得。ヨガインストラクター。パワーリハビリテーション研究会研修終了。大学との連携で運動プログラムの提供、「運動」と「笑い」で健康寿命を延ばす施設。AOIデイサービスの施設長として勤務。

【健康維持】欠かせない食事・運動の5原則とは!?

運動によって、ストレス下でのパフォーマンスを向上させることができるという研究結果を聞いたことがあるかもしれません。 適度な強度で20分間運動すると、最長で12時間気分が上がるというのです。また、運動によって、脳細胞の機能や成長や生存をサポートす…

【巻き爪】苦しむ人が急増!爪が悲鳴をあげているサインとは!?

巻き爪といえば、細いパンプスを履いたり、長時間歩いたりすることで、起こると思っていませんか? もちろんこれらも巻き爪となってしまう主な原因ではありますが、巻き爪は歩かないことでも発症します。普段、問題のなかった靴を久しぶりに履いて親指に痛み…

【プチ断食】1日3食は食べ過ぎ?プチ断食ダイエットで健康美を手に入れる!?

女性にとってうれしいのは、皮下脂肪が燃えやすくなるというダイエット効果。 食べることに制限をかけるのではなく、食べない時間を作るという意識づけを行っていくだけなので、気をラクにしてとり組むことができます。著者である医学博士・青木厚先生に、プ…

【ストレス解消】誰かとずっといるストレスを軽減させる3つの方法!?

年明けからまた在宅勤務が増えた方や、家族内で在宅の人がいるなど状況は様々でしょう。1人になりたいのに必ず家に誰かいるというのもストレスがたまるものです。どのようにしてこのストレスを軽減すると良いのでしょうか? ①時間を決めて部屋に引きこもる1…

【免疫力】睡眠時間が短いと免疫力が低下してしまう驚きの理由とは?

免疫機能強化には睡眠が不可欠 近年、日本人の平均睡眠時間はどんどん短くなっていて、1日の睡眠時間が6時間に満たない成人はなんと4割以上。これは世界でもワースト1の数字です。考えられる要因は多々ありますが、なかでもインターネットの普及による娯…

【AOIデイサービスセンター】感謝してもしきれません!

aoidayservicecenter 一番大切なことは、単に生きることではなく、善く生きることである。ソクラテス。さて本日もお疲れ様でした AOIは今日も賑わっておりました‼️皆様に支えられ感謝してもしきれません写真はドライフラワーです前に飾った花で作ってリボン…

【AOIデイサービスセンター】ただ見方を変えればいいのだ!

aoidayservicecenter 自分の内なるものも外なるものも、見ているものを変える必要はない。ただ見方を変えればいいのだ。タデウス・ゴラス。さて今週も始まりました絶好調なスタートでございます‼️みんなが知ってる人気キャラクターになり夢の国 AOIに導きた…

【AOIデイサービスセンター】いつも好奇心を持ち続ける事!

aoidayservicecenter 人生は生きることが大事なのです。いつも好奇心を持ち続けることです。どんな理由があっても決して人生に背を向けてはいけません。エレノア・ルーズベルト。さて久々、スタッフの休日です本日は静岡の山奥にある秋桜が綺麗な里に行って…

【睡眠不足】ストレスは脳震盪(のうしんとう)に似た症状を引き起こす!?

寝不足が脳に良くないことは、自覚している人も多いでしょうが、実はそのダメージは想像以上に深刻かもしれません。 1月11日に科学雑誌『Sports Medicine』で発表された新しい研究は、3万人以上の健康なアスリートを使った調査の結果、睡眠不足やストレスは…

【ストレス解消】怒りを我慢する人ほど死亡リスクが高い!?

なぜ「怒り」をためこむ人ほど病気になりやすいのか? 感情と健康は切っても切れない関係です。特に「怒り」が心身に与える影響はかなり大きいとのこと。 「怒りっぽい人ほど突然死しやすい理由」や「怒りを我慢する人ほどうつになりやすい理由」を福島県立…

【炭水化物】「冷まして食べる」と健康・美容に良い!?

今までさまざまなダイエット法が提唱され、興味のある人はいろいろ試してみたに違いない。なかでも最近多くの人が注目しているのが「糖質制限ダイエット」。 糖質は太るもと。だから糖質=炭水化物は制限すべきということで、その主たる食べ物「ご飯」がやり…