セラピストGoGo

Washizu Go(わしず ごう)1990年静岡生まれ。平成25年理学療法士免許取得。ヨガインストラクター。パワーリハビリテーション研究会研修終了。大学との連携で運動プログラムの提供、「運動」と「笑い」で健康寿命を延ばす施設。AOIデイサービスの施設長として勤務。

【AOIデイサービスセンター】こんな穏やかな日々が続きますように

aoidayservicecenter すべての人間は、自分以外の人間はすべて死ぬと考える。エドワード・ヤング。自分もいつか死ぬそれまでに後悔しないようやるべき事はやるようにしてます‼️ さて今週も皆様良い笑顔です‼️記念に一枚撮りましたこんな穏やかな日々が続きま…

【骨盤をしめる】意味と効果的な効かせ方!?

ヨガレッスンの中で良く聞く「骨盤をしめる」というワード。あなたはどのようにイメージしていますか?もしかしたら、そのイメージに誤解があるかもしれません。 「骨盤を締める」の勘違い?ヨガレッスン中でも多く聞かれる「骨盤を締めて」というキーワード…

【睡眠不足】何度も目覚めてしまう人は就寝時間を遅らせる!?

【中高年の正しい眠り方】 睡眠の満足度を上げるために注意するべき「3つの行動」 一晩に何度も目覚めてしまって、いつも寝不足な気がする……。中高年になるとグッと増える睡眠の悩みです。 われわれは年を取ると必要な睡眠時間が少なくなっていき、「睡眠―覚…

【筋肉】たんぱく質と一緒に摂ると筋肉量がUPするビタミン!?

ビタミンDは一緒に摂ると筋肉量アップの助けになる 筋肉をつけるために必要な栄養素はたんぱく質だけではありません。健康を維持しながら筋肉を効率的に育てるには、筋肉の合成をサポートするほかの栄養素も併せて摂ることが重要です。た…

【AOIデイサービスセンター】目標に向かって集中しよう!!

aoidayservicecenter 年々歳々、時はすぎ去るも、過ぎ去りし時は還らじ。キケロ。1分、1秒、決して無駄に過ごさず‼️目標に向かって集中しようさて今週も始まりました今回は水仙を書いて見ました‼️香りはしませんが華やかな雰囲気で過ごして頂けたら幸いです …

【AOIデイサービスセンター】新しいことに一つでも挑戦してみる!!

aoidayservicecenter 失われた時は還らないことを記憶せよ。ケムピス。休みも無駄に過ごさない‼️新しいことに一つでも挑戦してみるさてスタッフの休日‼️スイーツ部ですスイーツ男子として毎週お菓子作りにチャレンジしております今回はパフェです可愛く盛れ…

【AOIデイサービスセンター】色んな事に挑戦しよう!!

aoidayservicecenter 無邪気な性格は深遠な思索の自然発生的な結果である。ハズリット。常に新しいものや情報を取り入れて‼️色んな事に挑戦しようさて AOIの五月人形です落ち武者と言われてます笑。酷いものですコロナザムライとして‼️利用者様の健やかな健…

【健康】年齢と共に食生活の重要度は上がる!?

コロナ禍で疲れているアナタ、朝ごはんをおろそかにしていませんか? 朝ごはんは、1日の中で最も大切な食事です。「長生き朝ごはん」を実践すれば、体と心の不調がみるみる消え、免疫力もアップしますよ! 朝ごはんに摂りたい栄養素を網羅した7つの長生き食…

【自律神経の乱れ】を整える方法!?

健康にも影響を与えるといわれ、注目を集める「自律神経」の働き 春先は1年のうちでもとくに寒暖差が大きい時期。数日の間の大きな寒暖差は疲れや冷えとして、意外と身体に影響を及ぼす。 そんな体調不良に深く関与しているのが自律神経だ。心身が興奮してア…

【熱中症予防】マスクは脳の温度を上げる!?

気温がぐんぐん上がる季節になり、各所で「熱中症」に対する注意が呼びかけられている。こまめな水分補給はもちろん重要だが、予防のカギは「鼻」にある。 熱中症が増えるピークは「5月、梅雨明け、盛夏」の3つ 熱中症は、気温が上昇するのにまだ暑さに慣れ…

【美容効果】たんぱく質は効果抜群!?

肌をつくるもとになるたんぱく質 たんぱく質は筋肉はもちろんですが、肌や髪、爪をつくるなど美容のために欠かせない栄養素です。 例えば、お肌にハリやツヤが足りないと感じたら、いつもより高価なに化粧水や美容駅を買うのもよいですが、まずは自分の食事…