セラピストGoGo

Washizu Go(わしず ごう)1990年静岡生まれ。平成25年理学療法士免許取得。ヨガインストラクター。パワーリハビリテーション研究会研修終了。大学との連携で運動プログラムの提供、デイサービスの施設長として勤務。理学療法の可能性を日々追及。リハビリテーション・医療・介護をテーマに更新。アツい男としてデイを盛り上げていきます!

【納豆を食べるなら】健康になる食べ方解説します!?

加齢とともに、細胞の再生や増殖のスピードは落ち、ホルモンの分泌は減少、紫外線やストレス、喫煙や飲酒、電磁波や添加物の多い食事などによって活性酸素や糖が体内に蓄積し、そのままだと老化のスピードは速まります。それに対抗するには体にいい食材選び…

【呼吸するだけ】ダイエット!くびれが作れる「おなかやせ呼吸」とは!?

いつも何気なく行っている「呼吸」。その方法を少し変えるだけで、ダイエット効果が得られるのを知っていますか? コンディショニングトレーナーの有吉与志恵先生に、ウエストやせに効果的な「おなかやせ呼吸」を教えていただきます。 おなかやせ呼吸とは?…

【足の構造】アーチから知る「外反母趾」の仕組みとは!?

「外反母趾」の痛みに悩んでいる人も多いのではないでしょうか?若年層の発症も多く、現代病のひとつにも数えられている外反母趾の原因や症状、診断の基準について、山王病院・整形外科部長の青木孝文先生にお聞きしました。 「外反母趾」は、足の母趾(親指…

【血圧低下!】血圧を下げる低カロリーな果物とは!?

夏と言えば、甘くてジューシーな“ストーンフルーツ”の仲間。日本語でも「石果(せきか/せっか)」とか、「核果(かくか/かっか)」と呼ばれる果物です。 モモやサクランボ、プラム、マンゴーなど、真ん中に石(ストーン)のように固い「核」があるのが特徴…

【ストレス解消!?】誰でもできるストレスマネジメント

毎日の忙しい日々の中で、私たちはさまざまなストレスを抱えながら生きています。ストレスが蓄積したままだと、心はどんどん疲弊し、ポッキリと折れてしまうことも。 そうなる前に試してほしいのが認知行動療法です。認知行動療法とはうつ病などの治療やカウ…

【AOIデイサービスセンター】指輪を輝かせていたのは一人一人の思い出なのだと気付かされました。

aoidayservicecenter ものごとは心でしかよく見ることができないんだ。本当に大切なものはね、目には見えないんだよ。サン・テグジュペリ。物事の本質を見た時には思いもよらない発見をすることがあります✨この写真は利用者様の指輪を撮りためたものですどれ…

【AOIデイサービスセンター】利用者様も良い笑顔!この笑顔の為にやってます!

aoidayservicecenter 虹を求めるのなら、雨に耐えなければいけない。ドリー・レベッカ・パートン。虹は雨の後にしか現れません何の努力や、辛いことを経験せずに、 美しい結果だけを求める事はできないのです‼️例え、労力をかけず手に入れることができたとし…

【AOIデイサービスセンター】成功するまで諦めないだけ。

aoidayservicecenter 挫折は過程、最後に成功すれば挫折は過程に変わる。だから成功するまで諦めないだけ。本田 圭佑。令和は全てを経験として受け入れる ポジティブに過ごして行きましょうこれからもよろしくお願いします‼️ 新しいカフェ☕️メニューを考案し…

【アーモンドの健康効果】メタボに関係する良い効果があった⁉

2型糖尿病に関係するメタボリックリスク因子の改善にアーモンドが有益 40歳前後から60歳代の世代に多く見られる生活習慣病。なかでも糖尿病は動脈硬化や高血圧、がんと並び、その代表的な疾病だ。 現在、世界中に4 億2,500万人以上の糖尿病患者が存在し、そ…

【睡眠の質を向上させる】ぐっすり寝るための過ごし方を紹介!!

しっかり休めず、毎日クタクタ?16時~23時の過ごし方で、質の良い睡眠に変わり、フレッシュな気分で目覚めることは可能だとか。今回イギリス版ウィメンズヘルスからご紹介する睡眠習慣を取り入れて日々の疲れをケアしよう! 16時:午後のコーヒーの代わりに…

【医師がオススメ】脊柱管狭窄症は筋トレが大事!?

私は筋力低下そのものが、脊柱管狭窄症の痛みを引き起こしたり、間欠跛行を悪化させたりする原因になると考えています。 それに歯止めをかけ、症状を改善させるうえで必要なことは実に明確です。運動、というよりも、正しい筋肉トレーニングです。【解説】小…