セラピストGoGo

Washizu Go(わしず ごう)1990年静岡生まれ。平成25年理学療法士免許取得。ヨガインストラクター。パワーリハビリテーション研究会研修終了。大学との連携で運動プログラムの提供、デイサービスの施設長として勤務。理学療法の可能性を日々追及する中での、苦悩や工夫を記録。施設長としての活動では施設の管理、スタッフとのコミュ二ケーションや他職種との連携、周辺施設への外回り、経営管理。リハビリテーションやメンタルサポート、マネジメントなど医療・介護をテーマに更新をしていきます。

【健康】自律神経を整えて心身ともに健康に過ごしましょう。

メンタルが弱くなりがちな人は、性格やものの考え方ではなくて体のほうに原因があるかもしれません。 〇不安な気持ちは自律神経を乱すことにつながるため、健康のためにも心の安定は大切。今回は、メンタルを変えるための体のコントロール方法をご紹介しまし…

【健康】風邪を予防するための10の体調管理

秋冬と言えば風邪が猛威を振るう季節。医師のロジャー・ヘンダーソン氏に、風邪から身を守るための10の方法を聞いてみました。どれも基本的なことかもしれないけれど、きちんと生活習慣の中に取り入れれば、きっとあなたの身体を守ってくれるはず! 〇なぜ毎…

【メンタル】安定した精神を得るための10の方法

間違った努力は逆効果になります。 〇精神的に不安定な人の中には、自分はメンタルの強化に取り組んでいると思い込んでいる人もいるが、実際には心の筋肉の増強に役立つどころか、自身のメンタルを弱らせてしまう環境をつくり出している人たちも多いという。…

【ノンカフェイン】で脳を覚醒させる7つ方法

ドリンクに手が伸びる人は多いかもしれません。でも、脳の活性化をカフェインに依存していると、深刻な悪影響をもたらします。 〇その影響は短期的なものではなく、破滅が待っています。ほんの出来心でも、長い目で見ると大きな代償を払うことになりかねませ…

【料理】高品質エキストラバージンオリーブオイルでステーキ!!

今回は、牛肉とオリーブオイル、というテーマです。 使わせていただくのはオーストラリアのクレアテーブル契約農園で丁寧に作られたエキストラバージンオイルです。世界中の国際コンクールに受賞するほどの高品質でありながら、契約農園だからこそできる圧倒…

【最新】おすすめのスマートウォッチは医療器並みにすごい!!

Apple Watch Series 4に搭載されたECG(心電図)機能 〇このスマートウォッチは医療機器としての認証が必要なため、今のところFDA(米国食品医薬品局)の認可が得られた米国以外での提供予定は不明となっています。では日本以外の諸外国、たとえばイギリスは…

あなたは今、自由ですか?

「バカとつき合うな」には 〇自由になれない現代人、新時代を生きる28の最強の教えが書いてあります。堀江貴文、西野亮廣の鋭い視点でまとめてあり、共感できるところも多く、思わず笑ってしまう教えもいくつかありました。今の生活に窮屈さを感じ、視点を…

【健康】視力も疲労も回復!? 簡単な方法がある?

熱いシャワーを瞼にあてる効果についてSNSで話題になっています。果たして医学的根拠は? 眼科専門医の大高先生に質問をぶつけてみたところ、体を張って検証してくれました。 〇シャワーの温度は上限が41℃に設定してあるわ。これを目にかけるのかぁ。どれど…

「骨」を強くする「3つの生活習慣」

骨を強くする生活習慣 1.骨を強くする食事 〇カルシウム、ビタミンD、ビタミンKなど、骨の形成に役立つ栄養素を積極的に摂りましょう。 カルシウムとビタミンDを同時に摂ることで、腸管でのカルシウム吸収率がよくなります。 〇高齢になると、食の好みが変…

【料理】オリーブオイルが健康や美容に最強!?

オリーブと人間との関わりはとても古く、地中海文明と深く関係していたそうです。「飲む黄金」と言われ、長い間愛されているオリーブオイルは素晴らしい効果と効能がたくさんつまっています。そんなオリーブオイルについて今回は紹介していきたいと思います…

腹筋を鍛えて美ボディーに!V字バランスのポーズ

V字バランスのポーズは、名前の通り、体でVの字を作るポーズになります。これは、かなり腹筋を鍛えられるポーズです。 〇ヨガのポーズで、直接的に腹筋を鍛えられるポーズは少ないのです。見た目以上に難しいポーズになるのですが、鍛えれば美しいウエストを…