セラピストGoGo

Washizu Go(わしず ごう)1990年静岡生まれ。平成25年理学療法士免許取得。ヨガインストラクター。パワーリハビリテーション研究会研修終了。大学との連携で運動プログラムの提供、「運動」と「笑い」で健康寿命を延ばす施設。AOIデイサービスの施設長として勤務。

【骨の老化防止】1日1分、ひざをたたくだけで骨を強くする「骨たたき」!

ふつうに生活していて「骨が弱くなった」と感じることはあまりないですが、歩ける距離が短くなったり、足が疲れやすくなったり… ということはあるはず。それも骨が弱くなっているサインのひとつ。「骨量のピークは20歳。誰でも40代から骨は確実に弱くなって…

【筋トレ効果アップ】運動後に「バナナ」!?

最近、増えている筋トレ女子!! 健康的にスタイルアップするにはしなやかな筋肉をつけるのがポイントですが、フルーツもじつは筋肉アップに役立つことをご存じですか? 筋トレ後にとりたいオススメのフルーツと、効果的な食べ方について、管理栄養士の大柳…

【認知症】診断する手法を発見!?

少量(30μL)の血液から認知症のリスクの診断を可能にする4種類のペプチド(蛋白質を構成するアミノ酸が2つ以上結合した物質)を発見したと、岡山大学大学院とプロトセラの共同研究グループが J Alzheimers Dis(2020; 73: 217-227)に発表した。 国内の認知…

【激痛】こむら返りにサヨナラできる!!

眠っていて突然、足がつって激痛で起きちゃうことありますよね。 それは筋肉量が減り、血流が悪くなっているから。実は、夜中に2度と足がつらなくなる対策があるんです。 就寝中に足がつるのは、日中の行動に原因アリ ぐっすりと眠っていた深夜に突然、足が…

【AOIデイサービスセンター】立ちはだかる壁をぶち抜く!

aoidayservicecenter この世では、人間は鉄床かハンマーでなければならない。ロングフェロー。立ちはだかる壁をぶち抜く人間になろう‼️出来ない事なんて無いのですさて今週も始まりましたキレイな⁉️お雛様が出現しております笑見た人は夢に出て来そう〜と悲…

【AOIデイサービスセンター】生かして行きたいと思います!

aoidayservicecenter 家は己れの城だ。コーク。さて久々にスタッフの休日です‼️私の家にも雛人形が飾ってありますじっくりと観察して、来週からのお雛様コスプレに生かして行きたいと思います笑。#介護#福祉#医療#通所介護 #通所 #通所リハビリ #理学療法士#…

【AOIデイサービスセンター】AOIを一番と思ってもらえるよう!

aoidayservicecenter どの鳥でも自分の巣をいちばん好む。コットグレーヴ。 AOIを一番と思ってもらえるよう笑顔になれる場所作りを目指していきます‼️ さて今週もお疲れ様でした今回の文字も習字の先生に書いて頂いた作品です‼️ちなみに右利きの人ですが、麻…

【人間ドック】を受けているか調査の結果!?

“命を守るプロ”である医師たちは、自身の健康を保つため、どのように検査を受けているのか──。 【医師20人の回答】人間ドックや大腸内視鏡等を受けているか 【Q4】何年に1回人間ドックを受けていますか? 【Q5】人間ドックは何歳から受け始めましたか? 【Q6…

【花粉】シーズン真っ最中「メガネが曇る」対策5選!?

花粉シーズン真っ最中!“マスク×メガネ”の切実な悩み「メガネが曇る」対策5選。花粉シーズンや新型コロナウイルスなどの影響で、外出時にはマスクが必須……という方も多いですよね。 メガネ女子にとって、マスクをつけたときの切実な悩みが「メガネが曇る」こ…

【ストレッチ】短時間でも毎日行うべき理由!?

ストレッチの魅力の一つは即効性。 ストレッチをした直後に効果が現れ、筋肉が柔らかくなって関節の動きが大きくなります。たった10秒でも効果はすぐに実感できます。 反面、その効果は長くは続かず、ストレッチをして1時間以上経つと少しず…

【睡眠】ぐっすり眠ってスッキリ目覚める方法!?

ぐっすり眠ってスッキリ目覚める方法!? 人は眠らなければ生きていけない。起きている間のパフォーマンスを上げるには、質の高い眠りを、適切な時間だけ取りたいもの。最新研究の成果は? 適正な睡眠時間は7~9時間適正な睡眠時間がどの程度かは人によって…