セラピストGoGo

Washizu Go(わしず ごう)1990年静岡生まれ。平成25年理学療法士免許取得。ヨガインストラクター。パワーリハビリテーション研究会研修終了。大学との連携で運動プログラムの提供、「運動」と「笑い」で健康寿命を延ばす施設。AOIデイサービスの施設長として勤務。

【脳トレ】「「さ」で始まり「か」で終わる言葉探し」無料プリント

問題 「さ」で始まり「か」で終わる言葉を作る脳トレです。 濁点をつけて「ざ」「が」を使用することも可能です。 「さ」で始まり「か」で終わるルールだけ守っていただければ、自由に考えて頂いて構いません。文字数が多い言葉を探すのが難しく、発想力や記…

【自律神経】危険度をチェック!すぐに試したいリラックス法!?

自分でも気づかぬうちにストレスを溜め込んでいる!? 先日、観光庁が新型コロナウイルスのワクチン接種証明書や陰性証明書を使った宿泊旅行の実証実験を行なうと発表。これは「Go To トラベル」再開への準備と環境整備と位置付けられており、今後の展開が注…

【ダイエット】太りたくないなら食べてはいけない「魔の時間」!?

ダイエットに無頓着な人にとっても、夜遅くに食べたら太るというのは周知の事実。でも夕食にも太りにくい時間帯があるそうです。 著書『やせる時間に食べてみた!』(主婦の友社)で、「時計遺伝子×食事」の研究から明らかになったダイエット法を提案してい…

【美容や疲労回復】ビタミンC入りの飲み物をピックアップ!?

美容や健康に効果があるといわれる「ビタミンC」。ここでは、ビタミンCの効果やをビタミンCを摂れる市販のドリンク剤やペットボトル飲料、キウイやアボガトなどを使った手作りのジュースやスムージーをご紹介します。 人はビタミンCを体内で合成することはで…

【睡眠】成功のカギは「4時起き」より十分な睡眠!?

毎朝4時に起きることは、何か大きなことを成し遂げようとしている人にとって、もはや必須の習慣になっているようである。 ティム・クック、ボブ・アイガー、ミシェル・オバマといった人たちはみな、夜明け前に起きることで知られている。 けれど、4時起きが…

【疲労回復】午前0時前に眠りにつくと、疲れは本当にとれるのか!?

二度目のロックダウンが実施された間、23%のフランス人が睡眠の質を上げるため新しい習慣を取り入れたことが2021年3月、国立睡眠と覚醒研究所(Institut national du sommeil et de la vigilance)の調査で分かった。 午前0時前の睡眠は本当に効果的? 午前…

【脳トレ】「「さ」で始まり「い」で終わる言葉探し」無料プリント

「さ」で始まり「い」で終わる言葉を作る脳トレです。

【脳トレ】「「さ」で始まり「い」で終わる言葉探し」無料プリント

「さ」で始まり「い」で終わる言葉を作る脳トレです。

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【腎臓を守る】必要な運動強度とメニュー とは!?

病気を近づけない体のメンテナンス!腎臓編 腎臓<上>腎臓を守る食事法 国立大医学部教授がポイント指南 生活習慣病などによって、いったん下がった腎機能は、残念ながら元には戻らない。しかし、放置すれば、腎機能はどんどん低下する。それを食い止めるため…

【内出血】ぶつけてもいないのに…身に覚えのない「あざ」の正体って!?

「気が付くと、ぶつけた覚えのない所に“あざ”ができていた」。 こうした経験がある人も多いのではないでしょうか。転んだり、ぶつけたりしていないにもかかわらず、身に覚えのないあざを見つけたことがある人からは「知らないうちに、脚にあざができていて驚…