aoidayservicecenter 虹を求めるのなら、雨に耐えなければいけない。ドリー・レベッカ・パートン。虹は雨の後にしか現れません何の努力や、辛いことを経験せずに、 美しい結果だけを求める事はできないのです‼️例え、労力をかけず手に入れることができたとし…
aoidayservicecenter 挫折は過程、最後に成功すれば挫折は過程に変わる。だから成功するまで諦めないだけ。本田 圭佑。令和は全てを経験として受け入れる ポジティブに過ごして行きましょうこれからもよろしくお願いします‼️ 新しいカフェ☕️メニューを考案し…
2型糖尿病に関係するメタボリックリスク因子の改善にアーモンドが有益 40歳前後から60歳代の世代に多く見られる生活習慣病。なかでも糖尿病は動脈硬化や高血圧、がんと並び、その代表的な疾病だ。 現在、世界中に4 億2,500万人以上の糖尿病患者が存在し、そ…
しっかり休めず、毎日クタクタ？16時～23時の過ごし方で、質の良い睡眠に変わり、フレッシュな気分で目覚めることは可能だとか。今回イギリス版ウィメンズヘルスからご紹介する睡眠習慣を取り入れて日々の疲れをケアしよう！ 16時：午後のコーヒーの代わりに…
私は筋力低下そのものが、脊柱管狭窄症の痛みを引き起こしたり、間欠跛行を悪化させたりする原因になると考えています。 それに歯止めをかけ、症状を改善させるうえで必要なことは実に明確です。運動、というよりも、正しい筋肉トレーニングです。【解説】小…
旨いものを好きなだけ食べる。堀江さんの価値観はシンプルだ。和牛ユニットの結成やグルメアプリのプロデュースなど、食に並々ならぬ思いを持つ堀江さんに"偏愛食"の流儀を聞く。 栄養は美味しいものを食べていれば網羅できる従来、健康と栄養は、食事と不可…
チョコレートは、我慢するべきだと思っていない？ 実はチョコレートには心を癒やす効果以上に、健康面でのメリットがたくさんあることが科学的に証明されているそう。この内容をアメリカ版ウィメンズヘルスからご紹介。 カカオ豆には、健康効果が高いフラボ…
冬の厳しい寒さの中、仕事を終えた帰宅後の入浴で1日の疲れを癒す人も多いことだろう。 このように「お風呂に入ると疲れがとれる」とは、よく言われることだが、最近の研究によれば、入浴で疲れがとれるメカニズムがわかってきたという。 ウェルラボに花王（…
夕食の炭水化物は太るという定説をくつがえす 異議を唱えたのは、イタリアの国立衛生研究所（Istituto Superiore di Sanità）の研究結果である。研究によれば、炭水化物の摂取が体重の増量につながるのは、摂取する時間ではなく量の問題であるという。 年齢…
最大１０連休となった今年のＧＷ。休み明けに遊び疲れた、と感じる人も多いのではないだろうか？ そんなときにうってつけなのが、１日１粒で医者いらずといわれる梅干しだ。 食品の健康効果に詳しい薬剤師の田村哲彦氏（壮健タムラ薬局代表）は、「梅干しは…
私たちは呼吸することで酸素をとり入れ、カラダの栄養素と一緒にエネルギーを作り出しています。 しかし、余った酸素は酸化力の強い「活性酸素」に変化し、血管や細胞を傷つけてカラダの内側から老化を進め、代謝を悪くします。代謝が悪いと食事で摂取したを…
